Renfo et reprise course à pied

Description du service

Ce cours est spécialement conçu pour les femmes qui courent déjà ou qui souhaitent se remettre à la course à pied de manière progressive et sécurisée. L’objectif est de renforcer le corps, améliorer la mobilité et prévenir les blessures, tout en respectant les spécificités féminines et les contraintes liées à la course à pied. Le cours comprend : du renforcement musculaire ciblé (fessiers, cuisses, abdominaux), un travail de mobilité (bassin, hanches, chevilles), des exercices de stabilité et de coordination, de la prévention des blessures et une meilleure gestion des charges imposées au corps et au périnée. La séance est encadrée par une kinésithérapeute et s’adapte au niveau de chacune. Elle permet d’améliorer l’efficacité de la foulée, de limiter les douleurs et de courir avec plus de confiance. 📌 Séance non prise en charge par l’Assurance Maladie 📌 Nombre de places limité pour un encadrement de qualité 📌 Cours collectif, sur inscription