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Longtemps, on a dit aux femmes enceintes de se reposer… Aujourd’hui, on sait que le sport pendant la grossesse est non seulement possible, mais recommandé — à condition de l’adapter. Et bonne nouvelle : tu n’as pas besoin d’être sportive de haut niveau pour en tirer des bénéfices. Pourquoi faire du sport enceinte ? Bouger pendant la grossesse, ce n’est pas juste “ok” — c’est carrément bénéfique. 👉 Pour toi : Moins de douleurs (dos, bassin…) Meilleure gestion du poids Diminution du stress et...

La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme, mais elle s’accompagne parfois de symptômes difficiles à vivre au quotidien : fuites urinaires, sensation de pesanteur périnéale, inconfort intime, douleurs, baisse de confiance en soi .Bonne nouvelle : la kinésithérapie périnéale est une solution efficace, douce et adaptée , y compris (et surtout) à la ménopause. À Ajaccio et ses environs, de plus en plus de femmes consultent un kinésithérapeute spécialisé du périnée pour retrouver...

Non. Et surtout : tu n’es pas la seule... . Les fuites urinaires pendant la course à pied sont très fréquentes chez les femmes , même jeunes, sportives ou moins. On estime qu’environ 1 femme sportive sur 4 présente des fuites urinaires, et la course à pied fait partie des sports les plus concernés. 👉 Ce n’est ni une fatalité , ni quelque chose à “accepter”. Pourquoi les fuites arrivent quand on court ? Dans la grande majorité des cas, il s’agit de ce qu’on appelle une incontinence urinaire...