Sport & Périnée
Courir, sauter, bouger... sans vous préoccuper de votre périnée
Pour les femmes qui refusent de limiter leur activité physique à cause des fuites urinaires, des pesanteurs ou d'un manque de confiance.
Reprendre une activité physique sans peur de la fuite
Renforcer efficacement et en sécurité
Comprendre votre corps et votre périnée
Une charge mentale en plus : celle de votre périnée au moindre effort...
VOUS VOUS RECONNAISSEZ ?
Ces inconforts vous freinent dans votre pratique sportive.
Vous aimez courir, sauter, faire du CrossFit, du tennis ou simplement reprendre une activité physique.
Mais à chaque impact, une petite inquiétude s'installe.
Vous vous demandez si c'est normal... si vous allez aggraver les choses... ou si vous devrez un jour arrêter le sport que vous aimez.
Des fuites urinaires
à la course, aux sauts, aux exercices intenses...
Impossible de sortir courir avec les copines de peur qu'elles voient vos fuites...
Vous vous dites que courir, ce n'est plus pour vous...
A qui s'adresse le bilan "Sport & Périnée"?
AUX FEMMES AYANT DES INCONFORTS URINAIRES
à la course à pied, aux sauts, aux impacts, et qui veulent en enfin en finir.
AUX FEMMES QUI VIENNENT D'ACCOUCHER
et qui veulent reprendre le sport sans griller les étapes.
AUX FEMMES AYANT DEJA ACCOUCHER
(même par césarienne) il y a plusieurs années et qui ont peur d'avoir des fuites (car c'est peut être déjà arrivé).
AUX FEMMES QUI VEULENT SE FAIRE ACCOMPAGNER
dans leur activité physique, pour être plus active et enfin pouvoir courir sans fuites !
LES BENEFICES ATTENDUS
Ce que vous pouvez attendre de cet accompagnement
Des résultats concrets pour vous sentir mieux dans votre corps, retrouver confiance et profiter pleinement de votre sport sans penser à votre périnée.
Moins de fuite urinaire
à la course, lors des sauts, aux impacts et dans votre pratique sportive.
Moins de blessure en vous entrainant
Du renforcement musculaire adapté pour un corps qui dure dans le temps.
Une reprise du sport sereine et durable
sans appréhension, sans compensation, à votre rythme.
Confiance et plaisir retrouvés
vous vous sentez forte, capable et fière de pratiquer le sport que vous aimez.
Un corps fort et fonctionnel
qui travaille avec vous, pour vous permettre de bouger en toute confiance.
Imaginez pouvoir courir, sauter et vous entraîner sans penser à votre périnée. C'est ce vers quoi nous allons travailler, ensemble.
Retrouve le plaisir de courir.
Sans peur des fuites. Sans limitation.
COMMENT ÇA SE PASSE ?
Un accompagnement personnalisé, des étapes simples
PRISE DE RDV
en ligne
Choisissez le créneau qui vous convient le mieux en quelques clics en visio ou au cabinet à Porticcio.
à m'envoyer avant le bilan
ENVOIS DE VIDEOS
Quelques vidéos simples pour que je puisse ensuite créer le plan personnalisé et comprendre votre situation.
en visio ou en présentiel
1H DE RDV
Un échange complet pour faire le point ensemble sur ta situation, tes objectifs, et définir la meilleur stratégie pour toi.
UN ACCOMPAGNEMENT
100% personnalisé
À l'issue du bilan, choisissez un accompagnement évolutif, avec des séances adaptées à votre progression via une application, ou repartez avec un plan d'action personnalisé au format PDF.
TARIFS & INFOS PRATIQUES
Tarifs & informations
Où ?
Le bilan se déroulera au cabinet à Porticcio ou en visio, le reste de l'accompagnement, de chez vous, la plupart du temps.
Durée
1h00 (le bilan) puis 1 mois d'accompagnement
Paiement
Par Carte Bancaire
Remboursement
Ce bilan et cet accompagnement ne sont pas remboursés par la Sécurité sociale.
Ils s'inscrivent dans une démarche de prévention, de performance et d'accompagnement sportif personnalisé (analyse du mouvement, force, mobilité, stratégie de reprise...).
Elles l'ont vécu, elles témoignent.
FAQ - Vos questions fréquentes
Dois-je déjà être une grande sportive ?
Pas du tout.
Que vous soyez débutante, que vous repreniez le sport après plusieurs années d'arrêt ou que vous prépariez un trail, ce bilan s'adapte entièrement à votre niveau.
L'objectif est de partir de vos capacités actuelles pour construire une progression réaliste, sécurisée et durable.
J'ai des fuites depuis plusieurs années. Est-il encore possible d'améliorer la situation ?
Oui, dans la majorité des cas.
Les fuites urinaires à l'effort ne sont pas une fatalité, même si elles sont présentes depuis longtemps.
Le bilan permet d'identifier les facteurs qui peuvent les entretenir (gestion des impacts, respiration, stratégie abdominale, mobilité, force, charge d'entraînement...) afin de mettre en place un accompagnement personnalisé.
Chaque femme est différente, c'est pourquoi aucune promesse de résultat ne peut être faite, mais de nombreuses femmes retrouvent une pratique sportive plus confortable et plus sereine.
Puis-je réaliser ce bilan même si je n'ai jamais eu d'enfant ?
Oui.
Les fuites urinaires ou les pesanteurs ne concernent pas uniquement les femmes ayant accouché. Ce bilan s'adresse à toutes les femmes, quel que soit leur âge ou leur parcours, qui souhaitent pratiquer leur sport avec plus de confort, de confiance et de sécurité.
